De therapie
PDJ-Therapie biedt hulp bij individuele- en relatieproblemen. Hieronder leg ik je uit hoe de therapie eruit ziet en welke behandelmethoden ik gebruik.
Individueletherapie
PDJ-Therapie is gespecialiseerd in Oplossingsgerichte (psycho) Therapie (Solution focused therapy). Oplossingsgerichte Therapie is een vorm van kortdurende gesprekstherapie. In deze therapie staat niet het probleem centraal, maar ligt het accent op oplossingen. Gedurende de therapie wordt er gesproken over jouw gewenste situatie en de haalbaarheid hiervan. De doelen die besproken zijn komen voort uit de veranderwens en zijn intrinsiek door jou bepaald. Aan de hand van specifieke oplossingsgerichte technieken leid ik je richting de gewenste situatie en de gestelde doelen. In de therapie staan je krachten, successen en hulpbronnen centraal dus niet jouw beperkingen. Oplossingsgerichte Therapie is een respectvolle en hoopvolle benadering en uit onderzoek blijkt dat velen met deze methodiek geholpen zijn.
Relatietherapie
Misschien denk je dat relatietherapie alleen succesvol is als jullie samen in relatietherapie gaan. Natuurlijk is het prachtig als je partner meekomt in de therapiesessies, maar het kan zijn dat je partner reden heeft om niet mee te komen. Toch kan de therapie dan net zo goed werken als jij alleen komt. Het uitgangspunt is dat je je relatie kunt veranderen door jezelf te veranderen! Als jij door kleine positieve veranderingen jezelf verandert, werkt dat als een soort sneeuwbaleffect door in je relatie. Kleine positieve veranderingen, brengen vervolgens andere positieve veranderingen op gang, enzovoort, enzovoort. Oplossingsgerichte Relatietherapie is een succes- en resultaatgerichte aanpak bij relatieproblemen. Jullie zullen ontdekken dat je op een plezierige en snelle manier succes kunt boeken in je relatie. Voor Relatietherapie bij PDJ-Therapie kunnen jullie samen komen, maar ook alleen.
PDJ-Therapie geeft therapie bij problemen die voortkomen uit het psychosociaal functioneren, dat ik hieronder uitleg. Ook informeer ik je over de behandelmethoden.
Psychosociaal
Met psychosociale problemen bedoelen we problemen die voortkomen uit de wisselwerking tussen de persoon en zijn sociale omgeving. In feite gaat het erom dat je meer voor de kiezen krijgt dan dat je aankunt. Hierdoor kun je uit balans raken en tal van klachten ontwikkelen zowel lichamelijk, psychisch als in gedrag. Van psychosociale problemen kun je flink ziek raken!
Een voorbeeld van een psychosociaal probleem: iemand voelt zich somber omdat er al lange tijd spanning is in zijn relatie, er is veel ruzie. Omdat het niet lukt om de problemen op te lossen, gaan die gevoelens zijn leven beheersen. Hij voelt zich gespannen en machteloos. Daardoor reageert hij ook geïrriteerd naar de kinderen en gaat het slechter op zijn werk. Hij krijgt zijn werk niet af en krijgt ruzie met zijn baas. Zo raken er meer mensen bij betrokken en worden de problemen steeds groter.
Behandelmethoden
PDJ-Therapie gebruikt effectief bewezen (evidence based) behandelmethoden en werkt eclectisch integraal, wat betekent dat ik uit meerdere methoden kan kiezen die het beste bij jou passen. Hieronder vallen:
● Cognitieve therapie. Bij cognitieve therapie ligt de nadruk op je gedachten en overtuigingen. Het uitgangspunt bij deze therapievorm is dat niet een gebeurtenis zelf, maar de interpretatie van de gebeurtenis oorzaak is van psychische problemen. Bij cognitieve therapie zal de therapeut je helpen bij het opsporen van negatieve, irrationele gedachten. Door te leren om deze te vervangen door rationele gedachten, is het mogelijk om een meer realistische kijk op jezelf en de omgeving te krijgen.
● Oplossingsgerichte Therapie (solution focused therapy). Oplossingsgerichte therapie is fundamenteel anders dan traditionele therapie. De therapeut richt zich niet op het probleem, maar gaat samen met de cliënt op zoek naar "oplossingen". Dat houdt in deze methode in: datgene wat de cliënt wenst in plaats van het probleem. Door middel van vragen, waaronder ook de ‘wondervraag’, wordt de cliënt op dit andere spoor gezet. Samen met de cliënt wordt gezocht hoe hij zijn eigen capaciteiten kan gebruiken om zijn doel te bereiken. Daardoor passen de "oplossingen" in het referentiekader van de cliënt en hebben ze een blijvend effect.
● Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Deze derde generatie gedragstherapie, richt zich op zaken die op directe wijze te beïnvloeden zijn, zoals je eigen gedrag. In plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Dit houdt een acceptatiegerichte houding in ten opzichte van deze emoties en gedachten. De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. Je leert diverse technieken om anders om te gaan met onder andere piekeren.
● Multi-methodische verliesbegeleiding. Bij rouwverwerking - verliesverwerking maak ik gebruik van de multi-methodische verliesbegeleiding ontwikkeld door drs. Herman de Mönnink.
● Vat van Zelfwaardering. Voor de behandeling van seksverslaving maak ik gebruik van de behandelmethode 'Vat van Zelfwaardering'. Dit is een psychologisch behandelmodel van psycholoog en seksuoloog NVVS Dr. Gertjan van Zessen. Het doel is jou te stimuleren tot betere zelfzorg. De behandeling past binnen de positieve psychologie. Ik ben door Gertjan opgeleid tot gecertificeerd zelfstandig behandelaar en ga met je werken aan het versterken van wat goed gaat en minder aan het analyseren en interpreten van wat tegenzit. Kern van de methode is dat een positieve zelfwaardering – in plaats van een veroordelende relatie met jezelf – doorslaggevend is voor het bereiken en behouden van gedragsverandering. Het model is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Klik op de link Vat van zelfwaardering voor meer informatie.
